콜레스테롤이란?1 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지, 이것만 알면 당신은 건강해집니다. 콜레스테롤은 혈관을 막아 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 하지만 콜레스테롤을 낮추는 음식을 섭취하면 건강한 수준으로 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 음식 7가지와 그 효능을 알려드립니다. 이것만 알면 당신도 건강해질 수 있습니다. 글요약 콜레스테롤은 혈관을 막아 심혈관 질환의 원인이 되므로, 건강을 위해서는 콜레스테롤을 낮추는 음식을 섭취해야 합니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 7가지는 콩류, 아보카도, 견과류, 생선, 통곡물, 펙틴이 많은 과일, 다크 초콜릿과 코코아입니다. 이들 음식은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키며, 혈관의 염증과 산화를 감소시키고 혈액 순환을 개선합니다. [목 차] 1. 콜레스테롤이란? 2. 콜레스테롤 종류 3. 콜레스테롤을 낮추는 방.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음
